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Control. Strength. Intention.
Aumenta la forza reale e sviluppa massa magra, con sessioni con i pesi pensate per lavorare su movimenti di spinta e stabilità del core.
3 sessioni a settimana, studiate per migliorare forza, controllo e risultati concreti.
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Un programma di forza intelligente che unisce controllo motorio, tecnica pulita e progressioni chiare. Lavori sui grandi pattern (spinta, tirata, squat, hip hinge) con attenzione al tempo sotto tensione e al range di movimento, così costruisci muscolo utile e una postura più stabile.
Giorno 1
Lower Strength & Control
Squat/varianti, affondi, lavoro su glutei e core; tempo sotto tensione e pause isometriche.
Giorno 2
Upper Strength & Posture
Spinte e tirate verticali/orizzontali, stabilità scapolare, cuffia dei rotatori; finisher di braccia/upper back.
Giorno 3
Hinge & Conditioning tecnico
Deadlift/varianti, hip hinge, posterior chain; conditioning breve a qualità (no junk volume).
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Trimestrale
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Allenamenti rapidi e mirati per core, glutei e mobiliità. Perfetti da inserire tra le settimane di programma.
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Livello
Tonificare
Rafforzare
Definire
Livello
Stabilizzare
Rafforzare
Migliorare il controllo
Livello
Allungare
Flessibilità
Miglioramento posturale
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Essential Training
Base
Full Body
45-60 min
Cardio Pump
Ibrido
Metabolic
45 min
NB: I risultati variano in base a costanza, genetica e stile di vita.
Motiviamo gli utenti con vantaggi e rinforzi positivi, offrendo modifiche e monitoraggio dei progressi.
“Iscriviti a questa palestra, la scelta migliore che io abbia mai fatto. Sono molto professionali e ti danno consigli su quali alimenti e nutrienti puoi assumere.”
Eugenio Dibenedetto
C. O. O.
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Momentum Fitness è una piattaforma online di allenamento pensata per aiutarti a costruire costanza, forza e benessere attraverso programmi strutturati, accessibili ovunque e adattabili al tuo stile di vita.
Momentum Fitness è adatta a chi:
No. I programmi sono pensati per essere accessibili anche a chi riparte da zero. Troverai indicazioni chiare e una progressione studiata per accompagnarti nel tempo.
Una volta iscritto/a, avrai accesso a:
Potrai accedere quando vuoi e da qualsiasi dispositivo.
Sì. Momentum Fitness nasce proprio per permetterti di allenarti ovunque ti trovi: a casa, in palestra o in viaggio.
Sì. In base al percorso scelto, la piattaforma può essere affiancata da:
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